健康的な毎日を過ごすために運動はとっても大切な要素です☆彡
でも、しんどい運動は続きませんよね？
楽しく、そして体にもいい刺激がほしい！！
それが理想じゃないですか？
それを実際に体感できるのが今日ご紹介するエアリアルヨガです☆彡
エアリアルヨガとは・・・
世界中で人気沸騰中のニューヨーク発の空中ヨガです。
つるされた特殊な布を補助具として身体を傾け、ヨガを基本としたポーズをとることで血行促進やむくみ改善、筋肉強化やリラックス効果など、さまざまな効果を体感できます。
今回このエアリアルヨガを体験させていただいたのは鳥取市河原にある河原城すぐ近くのお店「Natural」さま♬
女性限定、３名様までの少人数制のクラスなので、初めての方でも始めやすくなっています！
今回参加させていただいたタイミングではちょうど私だけのお申し込みだったということで、なんと先生とのマンツーマン♡
贅沢なお時間を体験させていただきました！！
今回は初めての方におすすめなビギナークラスに挑戦っ(^^)/
まずは先生の誘導に合わせて瞑想からスタート。。。
呼吸を繰り返しながら、目を閉じる。これだけで日常からふっと世界観が変わっていきます。
私の今いる位置を確認しているみたいな感覚です。
そこから少しずつ、天井からつるされた布を使いながら、丁寧に体をほぐしていきます。
腕を布に巻き付け身体を前に倒して腰回りから脇腹を伸ばしたり、足首を布に引っ掛け横になりながら足をほぐしていきます。
これくらいかな～～？と伸ばしていると先生から
＝＝＝大西さん、絶対もっといけます！！＝＝＝
・・・こうですか先生？？？よいしょっ・・・
＝＝＝ここまで行けますね！！！グイ～～～～！！(*^-^*)＝＝＝
うぉぉぉぉぉ！！！！すごい伸びてます！！！！いけました先生！！！！( ﾟДﾟ)
布の揺れやサポートを利用することで、いつもよりも身体がどんどん柔らかくなっていきます。
お家で行っているストレッチだけでは体感できない身体の緩みです。
布に包まれて、開脚をして太もも内側も伸ばしてみましたよ！
私開脚苦手なのですが、結構開いていませんか？？？
これが布のサポート力です！！
心地いい伸びなので痛みもなくすすめられます♬
布は広げて使ったり、集めてロープ上にして使うこともありました。
ロープ状になった布が身体にあたると、その部分の血液の流れが一時的に制限されることで加圧トレーニングのような効果もあるとか！
レッスンの最後には、チャレンジ！！ということで布の上にのってみました！
かいっ．．．かん！！(*´ω｀)
という顔をしていますが、全身必死でございます(笑)
身体がプルプル、、、キープするのが難しい(;’∀’)
初めてのチャレンジでも、こんな感じで色々とポーズを楽しみながらワイワイ身体を動かすことができました！
慣れてくるとこんなポーズもとれるようになるそうですよ♪
布にくるまってー～～
逆さま！！
くるんっ、ぱっ☆彡
「バットマン」というポーズだそうです！！
先生、かっこいいです～～～( *´艸｀)
初めての方へは逆さまになるポーズは行わないそうです♡
無理なく、ひとつひとつチャレンジできるのもうれしいですね！
よし、私もバットマンできるように、頑張ります☆
普段運動に触れている私ですが、いつもとちがう身体の動きで次の日には心地いい筋肉痛が背中やお尻にきました。
「運動苦手な私でも楽しくやれたのがこのエアリアルヨガ！笑ってチャレンジしてる間に、筋肉も鍛えられて気持ちいいんですよ」
と話される先生の笑顔満点のレッスンは、本当に笑って笑ってあっという間にお時間が過ぎました。
ぜひ一度体験してみてくださいね♬
＊＊＊お店情報＊＊＊
HP：https://natural.storeinfo.jp/
TEL：050-3701-6633（担当：奥村）
営業時間：10：00～20：30 ／定休日：不定休
※その他の曜日、時間のご希望は２名様以上の予約でご相談ください
大西 早織
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